Sportsuche

Es ist nie zu spät für ein Langhanteltraining.  Wenn du auch im Alter noch kraftvoll durchs Leben gehen, allein aus dem Sofa aufstehen oder dir ohne Hilfe die Schuhe zubinden möchtest, ist dieses Angebot genau richtig für dich. Unter fachkundiger Leitung werden hier mit Musik die Muskeln altersentsprechend trainiert.

Diese noch neue Sportart vereint Elemente des Tai Chi , Qi Gong und Yoga.  Die Übungen werden fließend miteinander verbunden und bieten pure Entspannung. In unserem oft stressigen Alltag wünschen wir uns einen Ausgleich, Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie. Angepasst an deine Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten erwarten dich sanfte Bewegungen angelehnt dem Sonnengruß aus dem Yoga und wunderbare Klänge.

Diese noch neue Sportart vereint Elemente des Tai Chi , Qi Gong und Yoga.  Die Übungen werden fließend miteinander verbunden und bieten pure Entspannung. In unserem oft stressigen Alltag wünschen wir uns einen Ausgleich, Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie. Angepasst an deine Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten erwarten dich sanfte Bewegungen angelehnt dem Sonnengruß aus dem Yoga und wunderbare Klänge.

Spielerisches Erlernen von Bewegungsabläufen durch 
Laufen, Klettern und Springen an wechselnden Gerätestationen.
(Kinder im Krabbel- bis Kindergartenalter)

Stressabbauer, Kalorienkiller sowie ein Herz-Kreislauftraining. Durch Radfahren in der Gruppe auf speziell dafür entwickelten Rädern mit fetziger Musik, seine Leistungsgrenze erkennen und immer weiter steigern

Turnen an Geräten und am Boden.
(Kinder ab 5 Jahren)

Laufen zwischen 5 und 20 km
(Alle, die 5 km am Stück laufen können)

Kraft und Balance ("KORCE") ist die optimale Kombination aus Rückenfitness, Bodyshape und einem Mobility Workout. Die perfekt choreographierte Kombination aus Bewegung und Musik lässt dich einerseits im Mobility Flow versinken und motiviert dich im Core-Part an deine Grenzen zu kommen.

Ein Latino Tanz-Fitness-Programm mit südamerikanischer und  internationaler Musik und Tanzstilen. Zumbakurse sind für Jedermann.

Turnen an Geräten und am Boden (Mädchen und Jungen)

Stressabbauer, Kalorienkiller sowie ein Herz-Kreislauftraining. Durch Radfahren in der Gruppe auf speziell dafür entwickelten Rädern mit fetziger Musik, seine Leistungsgrenze erkennen und immer weiter steigern

Gymnastische Übungen, Aerobic, Stretching sowie Übungen mit Handgeräten
(Damen ab 50 Jahre)

Walken mit Stöcken
Stadion Hohne -  … oder nach Vereinbarung
(Für Freizeitsportler/-innen)

Fließende Dehnübungen zur Steigerung der Elastizität, der Muskulatur und zur Stärkung der Gelenke, Muskelentspannungsübungen, kräftigende Übungen für Knochen, Bänder und Gelenke (Offene Altersgruppe)

Ausbildung in Theorie und Praxis mit Notenkunde und Erlernen des Instrumentes "kleine Trommel" in verschiedenen Gruppen

Fließende Dehnübungen zur Steigerung der Elastizität, der Muskulatur und zur Stärkung der Gelenke, Muskelentspannungsübungen, kräftigende Übungen für Knochen, Bänder und Gelenke (Offene Altersgruppe)

Ein vorbeugendes und behebendes Training gegen Rückenleiden. Stabilisierendes Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden die Stunde ab.

Gymnastik, Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur, Koordination und vieles mehr....
(Offene Altersgruppe: Alle die Spaß daran haben)

Fließende Dehnübungen zur Steigerung der Elastizität, der Muskulatur und zur Stärkung der Gelenke, Muskelentspannungsübungen, kräftigende Übungen für Knochen, Bänder und Gelenke (Offene Altersgruppe)

Im Zumba Step finden Tanz und Fitness auf ganz neue, spannende Weise zueinander und bieten den Teilnehmern gleichzeitig eine weitere Herausforderung

Non Stop Bewegung mit Musik

Joyrobic vereint koordinatives Ausdauertraining mit Übungen zur allgemeinen Muskelkräftigung, Haltungsschulung, Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. 
Das Training erfolgt sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit dem Einsatz

Langhantel-Training ist die optimale Kombination aus Rückenfitness, Bodyshape und einem Mobility Workout. Die perfekt choreographierte Kombination aus Bewegung und Musik lässt dich einerseits im Mobility Flow versinken und motiviert dich im Core-Part an deine Grenzen zu kommen.

Fließende Dehnübungen zur Steigerung der Elastizität, der Muskulatur und zur Stärkung der Gelenke, Muskelentspannungsübungen, kräftigende Übungen für Knochen, Bänder und Gelenke (Offene Altersgruppe)

Für fortgeschrittene ein Training für: Beweglichkeit, Kräftigung und Körperbewusstsein. Eine Kombination von gezielten bewusst ausgeführten Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Das perfekte All-round-Training.

Freizeitsport und Spiel
(Freizeitsportler/-innen von 22 - 77 Jahre)

Ausbildung in Theorie und Praxis mit Notenkunde und Erlernen des Instrumentes "Zauberflöte" in verschiedenen Gruppen
 

Leistungsorientierte Leichtathletik und Heranführen zu Wettkämpfen, Möglichkeit zum Erlangen des Dt. Sportabzeichens (Kinder ab 10 Jahren)

Heranführen an die Leichtathletik und die allgemeine Körperkoordination, Möglichkeit zum Erlangen des Dt. Sportabzeichens und die Teilnahme an Wettkämpfen (Kinder ab 5 Jahren)

Sanftes Ganzkörpertraining mit Walking Stöcken
(Für Freizeitsportler/-innen)

Ausbildung in Theorie und Praxis mit Notenkunde und Erlernen des Instrumentes "kleine Trommel" in verschiedenen Gruppen

Stressabbauer, Kalorienkiller sowie ein Herz-Kreislauftraining. Durch Radfahren in der Gruppe auf speziell dafür entwickelten Rädern mit fetziger Musik, seine Leistungsgrenze erkennen und immer weiter steigern

Leistungsorientiertes Intervalltraining (wettkampforientiert)

Gesamtprobe des Spielmannszuges mit breitem musikalischem Repertoire aus verschiedenen Musikrichtungen

Ball- Laufspiele, Ausdauertraining.
(Kinder ab 6 Jahre)

Walkingzeit ca. 60 Minuten Berg - und Talstrecken
Nach Absprache sind auch andere Startpunkte als das Stadion Hohne möglich
(Freizeitsportler/innen)

Kraft und Balance ("KORCE") ist die optimale Kombination aus Rückenfitness, Bodyshape und einem Mobility Workout. Die perfekt choreographierte Kombination aus Bewegung und Musik lässt dich einerseits im Mobility Flow versinken und motiviert dich im Core-Part an deine Grenzen zu kommen.

Zu unterschiedlichen Musikrichtungen von Country bis Modern bieten vorgegebene Choreografien neben viel Gemeinschaft auch die Möglichkeit, die eigene Konzentration und Koordinationsfähigkeit zu fördern und den Körper auf eine gesunde Art und Weise in Schwung zu bringen.

Non Stop Bewegung mit Musik

„Non-Stop“-Bewegung nach Musik, Stretching, Konditionstraining, Kräftigung der Muskulatur, Skigymnastik 
(Frauen und Männer aller Altersklassen)

Eine Mischung aus Kraft, Körperstraffung und Fettverbrennung. Das Langhanteltraining ist ein Kraft-Ausdauertrainingsprogramm zur Straffung und Definition der Muskulatur . Es macht den Rücken stark und beweglich für den Alltag und ist auch eine vorbeugende Übung

Stressabbauer, Kalorienkiller sowie ein Herz-Kreislauftraining. Durch Radfahren in der Gruppe auf speziell dafür entwickelten Rädern mit fetziger Musik, seine Leistungsgrenze erkennen und immer weiter steigern

Fit und gesund in jedem Alter. Aufwärmtraining mit Gymnastik und Laufspielen, Ballspiele, Möglichkeiten zum Erlangen des Sportabzeichens. Für Freizeitsportler ideal nach Feierabend!

Die Pilates-Methode ist ein universelles einzigartiges Ganzkörper-Trainingsprogramm. Es verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Pilates hat im Gegensatz zu anderen Übungsformen einen ganzheitlichen Ansatz. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt und eignen sich daher sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene in jedem Alter.

Bei Dance Workout finden Tanz und Fitness auf ganz neue, spannende Weise zueinander und bieten den Teilnehmern gleichzeitig eine weitere Herausforderung